想拥有完美体态？必备下犬式全攻略，轻松塑造曼妙身形！

在瑜伽课上，你可能会注意到老师经常让你做“下犬式”，这是因为下犬式是瑜伽中最基本、最重要的姿势之一。下犬式能够拉伸和强化全身肌肉，提高身体灵活性和平衡感，而且还有助于调节呼吸和减轻压力。

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颠覆一下吧!那些你认为的瑜伽常识,也许全错了!

说到瑜伽,那就不得不说说瑜伽的一些常识,正确的观念对于练习瑜伽,会让人受益良多,而有些说法却是无据可依的。下面这4个不正确的瑜伽知识,有几个是你信的?1.瑜伽出汗越多越能起到减脂的作用?2.身体越柔软对瑜伽的帮助越大?3.哪些地方可能会拉错?4.瑜伽动作难度越大,对身体的帮助越大?瑜伽出汗越多越能起到减脂的作用?

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瑜伽如何带你养生？延缓衰老？

我们常说:“何时开始练瑜伽,年龄就在何时停止。”当然不会像天山童姥那样容颜一点都不老,我们要明白,老去有2个选择:一是健步如飞,容颜焕发;一种是年事已高,卧病在床。瑜伽练习,能让我们优雅健康地度过晚年。

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抢购五一好礼，尽在fun肆过节~

五一小长假即将来临，这个假期应该做些什么呢？公司加班？在家躺平？还是挖沙、放风筝、，再配上一碗鲜味实足的海鲜面！趁着春光正好，让我们一起练瑜伽吧！

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你们认为，场馆管理中最重要的是什么？

“会议管理“是场馆管理中非常重要的一项工作跟业绩指标的完成、计划的落地员工的状态、技能的提升都息息相关会议管理执行的好，会激发团队势气对场馆销售业绩也起着积极的影响只可惜，很多店长并不懂得怎么开会最后流于形式，浪费时间起不了实际的管理效果今天我们就以周例会为例来谈谈如何进行一场高效的会议

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震惊！瑜伽练习者饮食有这么多讲究？

瑜伽修行者推荐的食物包括水果、蔬菜、全麦与坚果。他们不多谈食物细节，因为他们生活的那个时代并无我们今日的食物加工与土壤污染等问题。并且，由于他们修习瑜伽，他们身体已处于高度健康状态，饮食已无法发挥左右比状态的力量，而体内一项形成的任何毒素也很快会排出体外。

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请假和停卡的区别？

最近听到有好多老师没有理解请假和停卡的区别，导致操作失误了，所以小九这一期就来讲讲这两者之间的区别，我们打开瑜小九App，在管理界面的第二板块，找到会员卡，进入后，选择会员卡、在会员卡详情界面点击右上角的卡管理，可以编辑该会员卡的请假、停卡等设置。

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小程序全新上线！一键约课，轻松快捷！

为进一步提升场馆预约体验，我司将在北京时间2022年11月22日04:00—2022年11月22日06:00进行停机升级，升级维护期间瑜小九约课端（小程序、网页端）、商户管理端（APP、网页版）将暂停服务。

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