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瑜伽如何带你养生?延缓衰老?


我们常说:“何时开始练瑜伽,年龄就在何时停止。”

当然不会像天山童姥那样容颜一点都不老,我们要明白,老去有2个选择:一是健步如飞,容颜焕发;一种是年事已高,卧病在床。瑜伽练习,能让我们优雅健康地度过晚年。

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全球最老软妹
96岁时,她还曾是一名瑜伽教练


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还有这个秒杀小鲜肉的!
80岁高龄“瑜伽老爷爷”

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然而瑜伽真的大的功效吗?背后有什么原理呢?今天这篇文章就来讨论一下:瑜伽如何带你养生?延缓衰老?


养生瑜伽和普通瑜伽可以说是一动一静,有着不同的特色,练习的方式不一样,呼吸的节奏也不同,形体方面也是有很大差别的,在进行普通瑜伽的时候,一般都是用拜日式动作为热身动作,把不同的瑜伽体式串联在一起,搭配正确的呼吸。

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定期练习养生瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能,更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳,平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态,充分享受人生。


养生瑜伽认为衰老的原因是自体中毒,即身体长年积存大量毒素,无法排出体外所致。多练习养生瑜伽姿势,身体会变得强壮,体内不会积存过多胆固醇和脂肪,血压恢复正常,心脏变得更健康。整体健康改善了,人自然更青春、更有活力。

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