想拥有完美体态？必备下犬式全攻略，轻松塑造曼妙身形！

在瑜伽课上，你可能会注意到老师经常让你做“下犬式”，这是因为下犬式是瑜伽中最基本、最重要的姿势之一。下犬式能够拉伸和强化全身肌肉，提高身体灵活性和平衡感，而且还有助于调节呼吸和减轻压力。

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