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大长腿的秘密藏在这9个瑜伽动作中，快来试试吧！

大长腿的秘密藏在这9个瑜伽动作中，快来试试吧！

春天已经来啦~春暖花开的天气里最适合穿上自己美美的小裙子出去游玩为了拥有更优美的小腿线条，这9个瑜伽体式你必须要知道！9个瑜伽体式，瘦腿超有效1、前屈式山式站立，双脚分开与髋同宽吸气延展向上，呼气以髋部为折叠前屈目视前方，胸腔去寻找大腿伸直双腿，头自然放松双手放在双脚两侧，保持5~8个呼吸2、平板式双手撑地

瑜伽知识瑜伽技巧

2022-04-01 10:54:32

男生也可以练习瑜伽？会不会很另类？

男生也可以练习瑜伽？会不会很另类？

曾经的瑜伽，更多的是十九世纪开始的西方世界对东方哲学痴迷风潮的延续，西方人喜爱瑜伽，是因为它确实在强身健体的基础之上，有一层东方神秘主义的光辉，而瑜伽哲学、内观与冥想都是西方世界所缺少的非宗教的自我关怀的方式。从传统的角度来说，瑜伽本来就是男子的训练。男子长期以来在族群中担负着猎人、战士的角色。需要

2022-04-01 10:52:53

瑜伽器材小课堂|瑜伽垫的小秘密

瑜伽器材小课堂|瑜伽垫的小秘密

众所周知！！！瑜伽垫就是我们练习瑜伽时铺在下面的垫子但其实瑜伽垫隐藏着我们所不知道的真相小编为大家整理以下快来get小知识吧~01瑜伽垫的材质有哪些？1、PVC垫PVC垫是指泡发过得瑜伽垫，是目前主流的瑜伽垫材质，很适合用来当入门级瑜伽垫。优点：性价比低、易清洗、较软。缺点：手感、防滑性一般，回弹性一般，有气味，

瑜伽知识瑜伽技巧

2022-04-01 10:46:16

瑜伽器材小课堂 | 瑜伽砖的小知识

瑜伽器材小课堂 | 瑜伽砖的小知识

瑜伽砖瑜伽砖是为初级者和柔韧性差的习练者提供的辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。1、瑜伽砖的类型有哪些？实木砖、泡沫砖、软木砖，砖块有分厚砖、薄砖、密度高的砖。泡沫砖——适合初学者练习，软、轻

瑜伽知识瑜伽技巧

2022-04-01 10:42:11

嘘！今夜我们摸黑行动，赴一场瑜伽之约

嘘！今夜我们摸黑行动，赴一场瑜伽之约

每年3月最后一个星期六的20:30—21:30社会各界会以熄灯一小时来唤醒人们保护地球的责任感一个小时很短但足以发现灯火之外的璀璨星辰给地球一小时熄灯一小时在于启示和倡导「绿水青山就是金山银山」环保的重要性毋庸置疑给予地球最好的呵护给自己一小时生活中的各种诱惑侵蚀了我们太多的时间和精力你有多久没有好好看一本书

冥想瑜伽冥想引导词

2022-04-01 10:41:02

瑜伽佳句分享，适用发朋友圈的文案！

瑜伽佳句分享，适用发朋友圈的文案！

①瑜伽就像一只储蓄罐，你投入的每一份努力，都会在未来的某一天，回馈于你。②爱自己，是终生浪漫的开始；爱瑜伽，活出不一样的自己。③瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己；听舒缓的音乐，练温柔的瑜伽，这样的时光不要太美好。

瑜伽文案佳句分享

2022-04-01 10:35:29

最简单的办公室瑜伽动作，让你轻松享“瘦”办公时光！

最简单的办公室瑜伽动作，让你轻松享“瘦”办公时光！

由于上班族久坐，我们的身体部位可能会出现各种问题，例如：臀部和肩部紧绷，颈部吱吱作响，背部疼痛。上班族们平时往往因为工作太忙，没有时间去瑜伽教室练瑜伽。今天就来分享一下在办公室就能做的瑜伽，只需要一把椅子，为了我们的身体健康，各位上班族快来学习一下吧~1坐姿调息步骤：①坐在椅子上，双脚分开与髋同宽。②

瑜伽知识瑜伽技巧

2022-04-01 10:35:14

科普|瑜伽人该如何进食？分享健康食物，快收藏！

科普|瑜伽人该如何进食？分享健康食物，快收藏！

中医领域中，古时医者就将食物分为<温、热、寒、凉>这四类；西方医学中将食物进行化学分析，通过精密测量将之分成各类。而在瑜伽里，讲究的是身、心、灵三方面的平衡，将食物分为【锐性、变性、惰性】三大类。作为人类，每日饮食是必不可少的，食物提供给我们每日所必须的能量，通过了解食物特定的性质和作用，以及对

瑜伽饮食健康生活

2022-04-01 10:30:47

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