专业普拉提大器械馆：让你重拾自信的秘密武器！

专业的普拉提馆。哪些设备是必不可少的呢?看着陌生而又似曾相识的工具,到底是用来做哪些训练的呢?看看可以有哪些收获吧!普拉提大器械大型器械普拉提大器械,可以说是一家普拉提馆的立身之本,也是区别于其他健身馆普拉提馆的基本特色。1、普拉提核心床(REFORMER)它是普拉提训练中应用最广泛的设备,利用滑板、弹簧

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从肋骨外翻到呼吸问题，普拉提带你一步步解决！

肋骨外翻到呼吸问题普拉提带你一步解决呼吸是指机体与外界进行气体交换的过程。良好的呼吸是深而长的，通过深呼吸可以激活副交感神经，有效缓解紧张和压力，使大脑和身体得到放松。然而，现代人的呼吸大多是短浅的，这种呼吸方式会导致肩颈不适、头部前倾等问题。那么，在普拉提中，我们可以通过特定的呼吸方式和使用方法来

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【离开我可惜了！】让你的瑜伽馆成为会员心中唯一选择

近日，小九听闻有很多瑜伽馆遭遇了这样一个让人沮丧的情况：场馆的一位忠实会员被其他场馆挖走了！这让我们不禁思考，如何才能留住我们的会员，让他们一直选择我们的瑜伽馆呢？在这篇文章中，我们将分享一些有效的方法，帮助你留住你的瑜伽会员。

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8个堪称 “ 冻龄 ” 的瑜伽体式，每天都应该练一遍！

练习瑜伽的都知道倒置瑜伽体式，能促进面部血液循环，排毒对面部肌肤起到滋养，调节内分泌、舒缓紧张情绪的作用

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老师，我练习瑜伽为什么会感觉很累？

一般人所谓的“焦虑症”最容易看到这种现象。我们可以在练习瑜伽的时候，看到一些人产生“心焦”的情况，是因为他们跟上了教练的动作；这样，胸部经常处于紧张状态，常常会引起身体的极大疲劳。我们在练习的时候，如果能够按照自己身体的限度，通过保持呼吸畅通的配合，这样就有了调和耳目神经的作用，不再是向外看齐，而是听觉自己身体的量度，所以这些不必要的疲劳就不会产生了，而且能够解除一天工作下来的紧张和疲劳，瑜伽呼吸最大的作用也是解除胸腔的压力和紧张，所以，瑜伽呼吸的作用最大。

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提高老带新效率，需要把握时机

瑜伽馆有很多的招生方式，但也并不适用于所有场馆，像那知名度高的瑜伽品牌想要做到招生真的比一般的瑜伽馆容易的多，个人瑜伽馆一般都是通过转介绍的方式来获得客户，那么，很多伽人们就会问到：怎样做才能让老会员“老带新”，帮我们主动转介绍，提高瑜伽馆的销售额呢？不了解的可要认真看这期内容哦~

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瑜伽知识 | 这些常见的问题你遇到过吗?

初级瑜伽知识普及第一波这些常见问题你遇到了吗？教练让我在做体式的时候闭上眼睛，对吗？Answer：闭上眼睛是为了更好的感受体式，没有错误，但在刚开始接触某个体式的时候，要让双眼睁开，这样你才会了解自己正在做什么以及哪些地方错了。

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瑜伽知识 | 瑜伽是每个人值得学习的运动

瑜伽是每个人值得学习的运动说起瑜伽大家肯定即陌生又熟悉。我相信很多想减肥的，特别是女生多多少少都有接触到瑜伽动作。瑜伽的类型和方法有很多种，但是通俗来说还是万变不离其中。瑜伽是缓解压力的一种流行方法虽然瑜伽通常不被认为是一种减肥运动，但它可以燃烧一定量的卡路里（看你做瑜伽的强度），并有许多其他健康益

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