瑜伽器材小课堂 | 瑜伽球的小知识

瑜伽球瑜伽球是瑜伽运动中很常见的一种辅助器材。是可以把瑜伽动作的一些难度降低，主要帮助我们按摩到身体接触的部位，从而促进血液循环，加速新陈代谢。1、瑜伽球的材质？现在市场上有两种材质的瑜伽球, 防爆材质和珠光材质。防爆球采用高档防爆材质，手感如海绵般的柔软，同时又具备了车胎般的抗压性和柔韧性以及弹簧般的

瑜伽知识 瑜伽技巧

大长腿的秘密藏在这9个瑜伽动作中，快来试试吧！

春天已经来啦~春暖花开的天气里最适合穿上自己美美的小裙子出去游玩为了拥有更优美的小腿线条，这9个瑜伽体式你必须要知道！9个瑜伽体式，瘦腿超有效1、前屈式山式站立，双脚分开与髋同宽吸气延展向上，呼气以髋部为折叠前屈目视前方，胸腔去寻找大腿伸直双腿，头自然放松双手放在双脚两侧，保持5~8个呼吸2、平板式双手撑地

瑜伽知识 瑜伽技巧