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6个瑜伽体式，改善肠胃，还你一个平坦小腹！

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很多时候，我们并没有吃很多，却感觉肚子胀胀的、小腹突出，这很有可能是我们的腹部胀气在作祟。改善腹部胀气，除了饮食方面多加注意，也可以通过瑜伽体式来得到帮助。练习哪些体式可以缓解呢？动作1、抱膝滚动后背贴地，双手抱膝微微向上滚动，轻轻地抬，不要过于用力。这个动作有助于让你的胃不要下垂，并且保证胃里不会进

瑜伽知识瑜伽技巧

2022-04-16 09:32:30

停馆不停业！疫情在家也可以实施的经营小技巧

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瑜伽作为一种健康养生的运动项目，在压力骤增的现在社会，很多人都需要这样一种可以舒缓身心并且利于健康的方式。所以，开设瑜伽馆是很多投资者的热门项目。那么在疫情期间如何经营好自己的瑜伽馆，要从哪些方面来入手呢？瑜小九与您一起来探讨~01 &

2022-04-16 09:26:07

男生也可以练习瑜伽？会不会很另类？

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曾经的瑜伽，更多的是十九世纪开始的西方世界对东方哲学痴迷风潮的延续，西方人喜爱瑜伽，是因为它确实在强身健体的基础之上，有一层东方神秘主义的光辉，而瑜伽哲学、内观与冥想都是西方世界所缺少的非宗教的自我关怀的方式。从传统的角度来说，瑜伽本来就是男子的训练。男子长期以来在族群中担负着猎人、战士的角色。需要

2022-04-01 10:52:53

原来这就是这家馆能留住95%员工的秘密！

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想要瑜伽馆赚钱，首先要赚到员工们的心。很多馆主耗时耗力培养一名瑜伽老师，但不久就去竞品场馆，或是自己创业开馆。可是给员工的工资不低，待遇也不错，为什么员工还会离开呢？那么有什么办法可以留住瑜伽老师们呢？今天，就来分享一些留住员工的小方法！面试时考察能否长期留任可以考察以下内容：&nbs

经营干货营销方案

2022-04-01 10:48:51

瑜伽器材小课堂|瑜伽垫的小秘密

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众所周知！！！瑜伽垫就是我们练习瑜伽时铺在下面的垫子但其实瑜伽垫隐藏着我们所不知道的真相小编为大家整理以下快来get小知识吧~01瑜伽垫的材质有哪些？1、PVC垫PVC垫是指泡发过得瑜伽垫，是目前主流的瑜伽垫材质，很适合用来当入门级瑜伽垫。优点：性价比低、易清洗、较软。缺点：手感、防滑性一般，回弹性一般，有气味，

瑜伽知识瑜伽技巧

2022-04-01 10:46:16

瑜伽器材小课堂 | 瑜伽砖的小知识

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瑜伽砖瑜伽砖是为初级者和柔韧性差的习练者提供的辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。1、瑜伽砖的类型有哪些？实木砖、泡沫砖、软木砖，砖块有分厚砖、薄砖、密度高的砖。泡沫砖——适合初学者练习，软、轻

瑜伽知识瑜伽技巧

2022-04-01 10:42:11

最简单的办公室瑜伽动作，让你轻松享“瘦”办公时光！

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由于上班族久坐，我们的身体部位可能会出现各种问题，例如：臀部和肩部紧绷，颈部吱吱作响，背部疼痛。上班族们平时往往因为工作太忙，没有时间去瑜伽教室练瑜伽。今天就来分享一下在办公室就能做的瑜伽，只需要一把椅子，为了我们的身体健康，各位上班族快来学习一下吧~1坐姿调息步骤：①坐在椅子上，双脚分开与髋同宽。②

瑜伽知识瑜伽技巧

2022-04-01 10:35:14

功能介绍|如何让多个老师同时管理瑜伽场馆？

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本周功能介绍很多瑜伽馆馆主都在疑惑，如何让馆内老师共同管理瑜伽馆，达到真正高效的经营管理模式？今天瑜小九就来介绍一下我们的“角色管理”功能~进入APP后点击右下角<管理>进入页面后，找到“场馆管理”里的<员工/教练>并点击点击右上角<管理>键出现选项后点击<新增员工>填

软件应用应用技巧

2022-04-01 10:32:01

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