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瑜伽器材小课堂 | 瑜伽砖的小知识

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瑜伽砖瑜伽砖是为初级者和柔韧性差的习练者提供的辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。1、瑜伽砖的类型有哪些？实木砖、泡沫砖、软木砖，砖块有分厚砖、薄砖、密度高的砖。泡沫砖——适合初学者练习，软、轻

瑜伽知识瑜伽技巧

2022-04-01 10:42:11

最简单的办公室瑜伽动作，让你轻松享“瘦”办公时光！

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由于上班族久坐，我们的身体部位可能会出现各种问题，例如：臀部和肩部紧绷，颈部吱吱作响，背部疼痛。上班族们平时往往因为工作太忙，没有时间去瑜伽教室练瑜伽。今天就来分享一下在办公室就能做的瑜伽，只需要一把椅子，为了我们的身体健康，各位上班族快来学习一下吧~1坐姿调息步骤：①坐在椅子上，双脚分开与髋同宽。②

瑜伽知识瑜伽技巧

2022-04-01 10:35:14

关于瑜伽，你真的了解吗，快和小九一起来看看吧

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瑜伽的起源与历史发展“瑜伽起源于印度，是印度的国宝。瑜伽能够让人们追求内心宁静，聚精会神，追求身心灵的智慧，对身体健康有帮助。目前瑜伽已经有5000年历史，在印度古诗集《梨俱吠陀》中就有记载。”练习瑜伽的五大基本原则1、适当的运动(Exercise; Asanas )移动是人体每天所必须的动作。倘若生活作息没有让这

2022-03-13 10:03:04

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