想要马甲线，想要健康？赶紧练起来！

没有人不想拥有马甲线！练出马甲线甚至成为初入健身圈的最初目的！可是你练成了吗？我想大多数人都会摇头！但想想肚子上那一圈厚厚的【肚腩肉】不仅仅不美观，还会导致各种健康问题的出现。从瑜伽方面来说，有小肚腩就是火元素缺乏，意志力缺乏，火元素多脂肪燃烧的就快，意志力强就容易坚持！今天推荐7个普拉提动图。想要马

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练习普拉提｜饮食对了让你的训练事半功倍

练习普拉提饮食该怎么吃？「普拉提饮食」如何吃?有健身增肌的饮食方案，那么，有相应的的营养建议呢?当然，也有虽然没有官方推荐的普拉提饮食，但和其他运动前后需要补充营养和能量，才能获得更好的锻炼效果。运动前:清淡小食由于普拉提运动非常强调运用腹部的核心肌肉，再运动2-3小时后,给胃一些消化的时间。吃得太饱，肚子

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在教练生涯中，为什么你应该至少参加一次亚洲普拉提比赛？

为什么教练生涯中一定要参加一次比赛当教练,好好上课不就行了么?为什么要参赛呢?每天那么多课程,哪有时间去锻炼备战呢?参加比赛的人肯定都很厉害,我都没信心拿排名,就不敢报名了?比赛到底能给我带来什么好处和收获呢?是否有必要挑战?面对竞争,你是否也有这样的疑问?其实,报名参赛,抢冠军、争排名并非参赛的主要目的,更多的收

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专业普拉提大器械馆：让你重拾自信的秘密武器！

专业的普拉提馆。哪些设备是必不可少的呢?看着陌生而又似曾相识的工具,到底是用来做哪些训练的呢?看看可以有哪些收获吧!普拉提大器械大型器械普拉提大器械,可以说是一家普拉提馆的立身之本,也是区别于其他健身馆普拉提馆的基本特色。1、普拉提核心床(REFORMER)它是普拉提训练中应用最广泛的设备,利用滑板、弹簧

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