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瑜伽知识 | 什么是养生瑜伽？

瑜伽知识 | 什么是养生瑜伽？

什么是养生瑜伽瑜伽也分为很多种，其中养生瑜伽是很多人都练的，那么什么是养生瑜伽呢？养生瑜伽，是一种来源于古印度的运动。通过调整自己的呼吸，运用一些动作和姿势，让身体和心灵得到平衡，让身心的达到最好的状态。可以消除身体的疲惫感，让整个人都变得轻松，还可以让心态变得更积极。

瑜伽知识瑜伽科普瑜小九

2022-11-19 13:45:33

瑜伽知识 | 如何安排瑜伽练习前的饮食？

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瑜伽要求练习者在练习之前必须空腹，但是空腹并不等于饥饿，太过饥饿时人体血糖水平大幅度下降，反而不利于练习。事实上，在三分饱的状态下练习是比较合适的。下面列举一些食物的消化时间，这样就可以根据练习的时间灵活安排用餐的内容了。01瑜伽练什么？腹式呼吸+冥想瑜伽双腿盘坐，双手合实于胸前，双肩放松，把精神集中在

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2022-10-28 13:29:16

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