真的可以越吃越瘦？营养师说这样吃确实可以瘦！

YOGALIFE减肥这件事“7分吃3分练”，健康合理的饮食才能够帮助我们更好的减肥，但是很多人尝试过节食、这种不靠谱的方法，走了不少弯路...今天我们就来说一说那些让我们吃的“越吃越瘦”的食物~如何越吃越瘦其实想要达到“越吃越瘦”的效果不难，日常多摄入一些饱腹感较强的食物，就能在一定程度上减少其他食物的摄入，这样

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为什么99%的运动医学专家都推荐普拉提？

如果说有一种锻炼既可以锻炼肌肉力量又可以灵活拉伸以及锻炼身体的协调平衡能力以及身体协调平衡能力发展的效应可以有效帮助你塑形哦!还可以帮助运动损伤和疾病的康复你愿意尝试一下吗?这项运动就是普拉提至今为运动学家所推崇可以安全健康地锻炼的锻炼项目普拉提是一种强调核心锻炼的运动所谓的核心肌肉群，即腰腹部－背部

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外媒：为何普拉提运动能再度走红

本文转自：参考消息据美国《纽约时报》网站近日报道，美国健身理事会主席兼首席科学官锡德里克·布赖恩特说，在一定程度上因为新冠疫情，许多人的健身重点已经从消耗热量的高强度锻炼转向也能促进身心和谐的活动。报道称，普拉提再度红火起来，国际健身、小球与体育俱乐部协会把它列为最受女性欢迎的健身运动。普拉提现在包

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吃货们，春季饮食要注意些什么？

春天到啦~你知道春天应该多吃什么吗？饮食又该要注意哪些呢？那么，接下来跟着小九，一起来看看吧！！一般情况下，春季并不需要特别吃药帮助升发，只要注意摄取应时的蔬菜谷物，以帮助阳气升发，避免食用影响阳气升发的食物即可。

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瑜伽馆更多的是带你到生活各个方面的更高境界

与当地的瑜伽馆建立联系非常重要。一方面,瑜伽馆会激励你,看到别人在练习,你也想练习。当学生在家练习时,尤其是初学者,很容易分心或被打扰。但是在瑜伽馆,老师创造了一个空间,可以用一定的能量来练习。老师指导学生,因此,宝贵的师生关系开始了。经过多年的练习和修炼,老师已经有了一定的知识,对于学生来说,掌握这些知识是非

瑜伽带给你的美好与健康