瑜伽知识|练习普拉提有什么需要注意的吗？
普拉提培训课有什么好处呢？1、普拉提是有氧运动，运动幅度较大，减肥效果较好。2、普拉提运动可舒缓情绪，凝神静气，消除精神紧张，缓解工作生活中的压力。3、普拉提训练，对目标肌肉进行拉伸，有利于改变站姿、坐姿，使人举止端庄大方。01普拉提适合哪些人练习？1、有一种课程是由一名教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平
护士节致敬医护人员！疫情停业线上运营方案来啦~
疫情期间最辛苦的当属各地的“大白”们他们夜以继日的工作在今天这个特殊的日子里我们要向他们致敬“医护人员们辛苦了！”不少瑜伽馆遵守防疫要求，停课停业这让很多瑜伽馆馆主感到焦虑因此做线上拓客是至关重要的今天小九就介绍3套实用的方案馆主们快码住！ONE疫情居家无法练习？别慌！一节视频课让你元气回归
会员忘记签到怎么办？？
很多馆主都在问小九：会员忘记签到怎么办？ 接下来小九将来答疑解惑~1电脑端 点击：工作台》 选择课程》 找到需要补签的会员》点击签到 2手机端第一步：点击预约第二步：选择课程
普拉提和瑜伽有什么区别呢？
有氧运动结合力量训练才能有健身效果瑜伽和普拉提都是很好的选择但有不少人不知道瑜伽和普拉提的区别甚至，会觉得普拉提是瑜伽的分支下面小九来给大家科普一下瑜伽和普拉提的不同之处~01丨起源不同瑜伽：起源于古印度，是古印度六大哲学派系之一，100年前传到西方之后开始走向全球。习练瑜伽强调的是全面的平衡
女孩用四年时间告诉你瑜伽的秘密！
瑜伽到底有多神奇可以让一个没有瑜伽基础的姑娘坚持四年的瑜伽练习∨今天要给大家介绍一位瑜伽姑娘Martina Sergi练习瑜伽前她身体十分僵硬而且还有些微胖但练习瑜伽四年后她像变了一个人一样现在不仅身体柔软还当上了瑜伽老师她将自己4年来练习瑜伽的身体变化做成对比图以此来激励大家告诉大家练习瑜伽真的很简单她坚信：她
刘畊宏男孩女孩们看过来！10套瑜伽动作让你躺着瘦！
今天你是刘畊宏男孩女孩吗？《本草纲目》一套跟下来是不是已经让你身体吃不消了？没关系！
夏日必备10个瑜伽体式榨干你的脂肪！
分享10个最佳减肥瘦身的体式这个夏天，只有瘦下来，才知道自己有多美！01金刚跪跪立在垫子上，双膝并拢大脚趾贴靠，臀部坐在脚后跟上双手自然的平放在双腿上或掌心朝上保持背部直立，脊柱延展，肩膀放02下犬式手掌撑地，手指大大分开，平铺在地板上前脚掌、脚外侧、脚跟、脚趾充分张开踩稳在地板上腿部伸直，前侧肌肉收紧，
瑜伽知识
瑜伽器材小课堂 | 瑜伽球的小知识
瑜伽球瑜伽球是瑜伽运动中很常见的一种辅助器材。是可以把瑜伽动作的一些难度降低，主要帮助我们按摩到身体接触的部位，从而促进血液循环，加速新陈代谢。1、瑜伽球的材质？现在市场上有两种材质的瑜伽球, 防爆材质和珠光材质。防爆球采用高档防爆材质，手感如海绵般的柔软，同时又具备了车胎般的抗压性和柔韧性以及弹簧般的
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