瑜伽知识|坚持练习普拉提有什么好处？

因为现在运动健身的普及，大家对运动越来越重视了，但是只倡导要运动，没有去学习怎么运动，使用错误的方法导致我们身体的损伤反而越来越严重。普拉提最开始发明出来，就是用于第一次世界大战后的人们的康复训练的。

普拉提主要控制身体的核心还有关节稳定性，锻炼深层肌肉，可以收紧腰腹自己肩背，让身体更紧致，从感官上更瘦(而不单单只是体重变轻)，所以有塑型的作用。

在日常生活中，常年保持不太正确的姿势，会慢慢是我们的身体发生姿态上的变化，比如:圆肩、驼背、骨盆前倾后倾，高低肩、翼状胛等体态问题，其实就是我们的很多肌肉没有起到稳定的作用，需要让这些肌肉重新激活，参与对身体的控制。当然这是姿态型的问题，如果是结构型的问题可能就需要医学方式的参与才能解决。

也就是正确的方式做运动，第一点就提到错误的运动方式会使身体受伤，所以建立正确的运动逻辑，使我们更好的使用身体，避免损耗身体。还有正确的运动逻辑可以帮助提高运动表现，这也就为什么很多运动员开始使用普拉提来做训练的原因。