功能知识 | 夏季练瑜伽好处这么多，此时不练更待何时？

 夏季习练瑜伽，能调节身体、排毒瘦身 

在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便驱除和抵御秋冬疾病的侵袭。顺应季节养生，正确练习瑜伽有调节身体、排毒瘦身的效果。

 夏季气血运行通畅，习练瑜伽更轻松 

夏季，人体新陈代谢旺盛，气血运行畅通，此时练习瑜伽会感觉轻松很多。做完之后身体也会很好的舒展开来。

尤其对很多年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。

 夏季做瑜伽的好处之改善个人情绪 

由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

 夏季做瑜伽的好处之释放压力 

夏季练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

 夏季减肥塑身效果更明显 

夏季新陈代谢旺盛，食物在人体内代谢加快，转化为脂肪的几率大大降低，因此在夏季正常饮食的情况下，一般而言，没有秋冬那么容易发胖。

其次，夏季天气炎热，排汗较多，机体脂肪消耗加快，食欲也相对下降，自然也有利于身材的保持。

因此，夏季习练瑜伽，减脂塑形效果都会更加明显。

 切记哦！！ 

练习的时候不要大笑或是说话，保持有规律、较为深沉的呼吸节奏，有助于身体的全方面的放松。

切勿打乱自己的节奏，从而影响效果。

长期练习可以增加自身的抵抗力，所以一定要坚持住噢~