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瑜伽知识 | 这些常见的问题你遇到过吗?

瑜伽知识 | 这些常见的问题你遇到过吗?

初级瑜伽知识普及第一波这些常见问题你遇到了吗？教练让我在做体式的时候闭上眼睛，对吗？Answer：闭上眼睛是为了更好的感受体式，没有错误，但在刚开始接触某个体式的时候，要让双眼睁开，这样你才会了解自己正在做什么以及哪些地方错了。

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2022-12-02 17:14:19

瑜伽知识 | 什么是养生瑜伽？

瑜伽知识 | 什么是养生瑜伽？

什么是养生瑜伽瑜伽也分为很多种，其中养生瑜伽是很多人都练的，那么什么是养生瑜伽呢？养生瑜伽，是一种来源于古印度的运动。通过调整自己的呼吸，运用一些动作和姿势，让身体和心灵得到平衡，让身心的达到最好的状态。可以消除身体的疲惫感，让整个人都变得轻松，还可以让心态变得更积极。

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2022-11-19 13:45:33

瑜伽知识 | 瑜伽能大幅改善癌症患者睡眠等症状，提升生活质量

瑜伽知识 | 瑜伽能大幅改善癌症患者睡眠等症状，提升生活质量

联合国2014年通过决议将每年6月21日定为“国际瑜伽日”。多个试验证实瑜伽有助于改善癌症患者副作用，提升生活质量。随着瑜伽作为替代疗法的不断认可，美国的许多癌症中心已经引入了瑜伽练习，帮助在所有疾病阶段的患者用这种方式来缓解各种症状，包括新发的患者，放化疗期间的患者以及癌症幸存者。

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2022-11-03 13:39:30

瑜伽知识 | 如何安排瑜伽练习前的饮食？

瑜伽知识 | 如何安排瑜伽练习前的饮食？

瑜伽要求练习者在练习之前必须空腹，但是空腹并不等于饥饿，太过饥饿时人体血糖水平大幅度下降，反而不利于练习。事实上，在三分饱的状态下练习是比较合适的。下面列举一些食物的消化时间，这样就可以根据练习的时间灵活安排用餐的内容了。01瑜伽练什么？腹式呼吸+冥想瑜伽双腿盘坐，双手合实于胸前，双肩放松，把精神集中在

瑜伽知识瑜伽科普瑜伽

2022-10-28 13:29:16

瑜伽知识 | 瑜伽是每个人值得学习的运动

瑜伽知识 | 瑜伽是每个人值得学习的运动

瑜伽是每个人值得学习的运动说起瑜伽大家肯定即陌生又熟悉。我相信很多想减肥的，特别是女生多多少少都有接触到瑜伽动作。瑜伽的类型和方法有很多种，但是通俗来说还是万变不离其中。瑜伽是缓解压力的一种流行方法虽然瑜伽通常不被认为是一种减肥运动，但它可以燃烧一定量的卡路里（看你做瑜伽的强度），并有许多其他健康益

瑜伽知识瑜伽瑜伽运营

2022-10-18 14:18:10

瑜伽知识 | 练习需要了解的肌肉知识

瑜伽知识 | 练习需要了解的肌肉知识

肌肉的类型当我们从外表看人体的时候，比如说，欣赏健美表演或欣赏举重，这时候就可以很清晰地看到表演者身体肌肉的起伏，所以一般人会以为身体里面有着很多种肌肉，确实，人体的肌肉有700多，肌肉的类型大概可以分为三种基本类型：第一种是骨骼肌，就是使骨头活动的肌肉。第二种是平滑肌，就是为了血管、胃、消化器官以及其

瑜伽知识瑜伽常识科普

2022-10-12 10:45:54

瑜伽知识 | 不注意这些禁忌，瑜伽将会伤了你！！

瑜伽知识 | 不注意这些禁忌，瑜伽将会伤了你！！

瑜伽是一种可以让身心都得到放松的运动，但是要知道，“瑜伽练对修身，练错伤身！”对很多瑜伽练习者来说,练习瑜伽最大的担心可能就是受伤。但事实上，只要遵守瑜伽练习的原则和禁忌，瑜伽伤害都是可以避免的。所以，在习练瑜伽时，一定要避开下面这些瑜伽禁忌和坏毛病，不然请再好的瑜伽老师都没用！瑜伽老师也要看看，你的

瑜伽知识知识分享瑜伽馆

2022-09-27 10:11:49

瑜伽知识 | 通过一些体位与姿势，达到人与精神情绪合二为一

瑜伽知识 | 通过一些体位与姿势，达到人与精神情绪合二为一

瑜伽运动不同于其他减肥运动的优势在于，不仅仅动作难度大，对人内在的要求也相当高，通过一些体位与姿势，达到与人的精神情绪合二为一，不但矫正体形，瘦身减肥，同时对人的心灵也是一种调理方式。当我们进行这项运动时，该注意些什么呢？现在就给大家介绍一些瑜伽常识和注意事项。KNOWLEDGE YOGA练瑜伽的人是不是要吃素？

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2022-09-16 09:05:42

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