女孩用四年时间告诉你瑜伽的秘密！

瑜伽到底有多神奇可以让一个没有瑜伽基础的姑娘坚持四年的瑜伽练习∨今天要给大家介绍一位瑜伽姑娘Martina Sergi练习瑜伽前她身体十分僵硬而且还有些微胖但练习瑜伽四年后她像变了一个人一样现在不仅身体柔软还当上了瑜伽老师她将自己4年来练习瑜伽的身体变化做成对比图以此来激励大家告诉大家练习瑜伽真的很简单她坚信：她

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真的可以越吃越瘦？营养师说这样吃确实可以瘦！

YOGALIFE减肥这件事“7分吃3分练”，健康合理的饮食才能够帮助我们更好的减肥，但是很多人尝试过节食、这种不靠谱的方法，走了不少弯路...今天我们就来说一说那些让我们吃的“越吃越瘦”的食物~如何越吃越瘦其实想要达到“越吃越瘦”的效果不难，日常多摄入一些饱腹感较强的食物，就能在一定程度上减少其他食物的摄入，这样

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为什么99%的运动医学专家都推荐普拉提？

如果说有一种锻炼既可以锻炼肌肉力量又可以灵活拉伸以及锻炼身体的协调平衡能力以及身体协调平衡能力发展的效应可以有效帮助你塑形哦!还可以帮助运动损伤和疾病的康复你愿意尝试一下吗?这项运动就是普拉提至今为运动学家所推崇可以安全健康地锻炼的锻炼项目普拉提是一种强调核心锻炼的运动所谓的核心肌肉群，即腰腹部－背部

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谢娜挑战高难度空中瑜伽，身姿轻盈展现健美魅力！

来源：搜狐网近日，娱乐圈活力女神谢娜在社交平台上分享了一组令人惊叹的健身照片，引发了粉丝们的一片惊呼和赞叹。照片中，谢娜展示出了她惊人的身体柔韧性和健美实力，挑战了一系列高难度的空中瑜伽动作，让人眼前一亮。在照片中，谢娜以一身轻盈的姿态，如同空中的精灵般演绎着一组独特的空中瑜伽动作。她的身体像是融合

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想要马甲线，想要健康？赶紧练起来！

没有人不想拥有马甲线！练出马甲线甚至成为初入健身圈的最初目的！可是你练成了吗？我想大多数人都会摇头！但想想肚子上那一圈厚厚的【肚腩肉】不仅仅不美观，还会导致各种健康问题的出现。从瑜伽方面来说，有小肚腩就是火元素缺乏，意志力缺乏，火元素多脂肪燃烧的就快，意志力强就容易坚持！今天推荐7个普拉提动图。想要马

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首届“远古杯”长三角健身瑜伽公开赛在天台举行

来源： 浙江在线8月19日至20日，2023首届“远古杯”长三角健身瑜伽公开赛在天台举行，来自上海、江苏、浙江等长三角地区的200多名健身瑜伽爱好者相聚于此，展开了激烈的比拼。本次比赛由浙江省健身瑜伽协会、台州市体育事业发展中心联合主办，天台县体育事业发展中心承办，台州市远古体育文化有限公司执行，上海市崇

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外媒：为何普拉提运动能再度走红

本文转自：参考消息据美国《纽约时报》网站近日报道，美国健身理事会主席兼首席科学官锡德里克·布赖恩特说，在一定程度上因为新冠疫情，许多人的健身重点已经从消耗热量的高强度锻炼转向也能促进身心和谐的活动。报道称，普拉提再度红火起来，国际健身、小球与体育俱乐部协会把它列为最受女性欢迎的健身运动。普拉提现在包

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中国太极与印度瑜伽的双向奔赴

新华网昆明8月19日电（记者 赵彩琳）【责任编辑:范芳钰】在云南昆明的一家瑜伽馆，印度瑜伽教练班卡什·夏尔马（Pankaj Sharma）闭眼盘腿坐在瑜伽垫上，通过瑜伽指令，他正带领几名瑜伽练习者进行练习前的调息。来自印度普拉亚格拉杰市的班卡什·夏尔马，2016年到中国工作，目前在昆明一家瑜伽馆教授哈他瑜伽，他用瑜伽

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