女孩用四年时间告诉你瑜伽的秘密！

瑜伽到底有多神奇

可以让一个没有瑜伽基础的姑娘

坚持四年的瑜伽练习

她将自己4年来练习瑜伽的身体变化做成对比图

以此来激励大家告诉大家练习瑜伽真的很简单

她坚信：她可以做到，大家都可以做到

2014年 瑜伽姑娘martina 刚接触瑜伽时

身体十分僵硬，四肢也不协调

就连做一个劈叉都很费劲

前屈动作做起来也很困难

就算双手摸到地面了

那是也拱背艰难完成的

拉弓式的腿也是根本伸不直

需要借助手和墙等慢慢拉伸

从每年的对比图中

可以清晰地看到她每年的一点点进步

虽然每一年进步都是微小的

但 martina 从来没有想过放弃

只是一点一点的练习，一点一点的进步

在坚持练习瑜伽的路上，不被外界所干扰

4年后，martina练习瑜伽的成果

惊呆了她的小伙伴们

这个时候

她的身体不仅变得十分柔软

整个人看起来也特别的自信

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在瑜伽的这四年里

 martina 一直不断成长

有时候还在INS 上跟大家分享

自己练习瑜伽的心得和练习技巧

收获了大量的粉丝关注

martina 十分细致得

把练习中正误做成对比图

分享给大家，让大家能清晰掌握练习技巧

通过4年的积累学习

现在的 martina 是一名瑜伽老师

还开设了自己的瑜伽课程

写了关于瑜伽的书籍

看到martina练习瑜伽后

你还会觉得因为身体太僵硬而不能练习瑜伽吗？

其实

身体僵硬不用害怕

只要通过练习瑜伽就可以使身体变得柔软

就像 martina 一样从刚开始身体僵硬

到最后还当了瑜伽老师写了书籍

从此人生发生了翻天覆地的变化