普拉提排课原则，5个方面告诉你如何排好1节课？
遇到我们认为很基础，但是学生却觉得很难的情况是很正常的，普拉提老师课程安排自检表了解一下:
整体课堂节奏
常见抱怨:
"我开始15分钟就不行了!这节课没干别的，光看表了..."
上课的整体节奏安排是否平稳或者过于紧凑?是否给出适量的间隙让学生自我思考和调整?
呼吸
常见抱怨:
强度
常见抱怨:
我(**部位)抖到不行，肌肉好像抽筋了，疼麻了..."每个训练练习了多少次?
对于初学者是否在某个动作中要点过多，以至于他们感到力不从心，产生挫败感?
练习方法
常见抱怨:
“那个动作我做不了，完全靠死撑，脖子疼，腰疼，单侧肌肉疼。"
学生是否已掌握基本动作设定和普拉提训练原则，按照正确方法练习?
意识与专注
常见抱怨:
“我已经感觉不到我的身体了，除了疼，跟着练完吧!”
举个例子，比如腿上提，基础的动作，但是就需要对髋关节独立分解能力产生意识才能使这个动作有效;同时需要在做单腿训练时配合呼吸。
在课程编排时可以放在开始热身或者调整休息时训练，围绕动作核心--髋关节独立分解运动的有效性来分次强调要点，每次给学生太多，学生也记不住(每个人的本体感知能力都是可以逐渐加强和训练的)。
好的一节课，就像音乐，有节奏地娓娓道来，时而平缓，时而激昂，有渐入佳境，也有余音绕梁...
