瑜伽知识 | 瑜伽能大幅改善癌症患者睡眠等症状，提升生活质量

联合国2014年通过决议将每年6月21日定为“国际瑜伽日”。多个试验证实瑜伽有助于改善癌症患者副作用，提升生活质量。随着瑜伽作为替代疗法的不断认可，美国的许多癌症中心已经引入了瑜伽练习，帮助在所有疾病阶段的患者用这种方式来缓解各种症状，包括新发的患者，放化疗期间的患者以及癌症幸存者。

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瑜伽知识 | 通过一些体位与姿势，达到人与精神情绪合二为一

瑜伽运动不同于其他减肥运动的优势在于，不仅仅动作难度大，对人内在的要求也相当高，通过一些体位与姿势，达到与人的精神情绪合二为一，不但矫正体形，瘦身减肥，同时对人的心灵也是一种调理方式。当我们进行这项运动时，该注意些什么呢？现在就给大家介绍一些瑜伽常识和注意事项。KNOWLEDGE YOGA练瑜伽的人是不是要吃素？

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小九告诉您科学练习瑜伽

现如今，很多人都会为了塑造身材、保持体态、释放压力等原因选择习练瑜伽。瑜伽虽好，但是如果没有科学正确的练习，还是会带来一些小问题的。比如，想要借助瑜伽来塑形的，但是练着练着就把自己练伤了；想要进行产后修复的妈妈们，练着练着反而妇科疾病更严重了…

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瑜伽的练习不要管结果，去感受过程，去思考

瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

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