瑜伽知识|练习瑜伽的10条基本常识，初学者快来看看！

今天要跟大家分享练瑜伽的10条基本常识，对于瑜伽初学者很有帮助哦，小笔记本记下来，避免练习中受伤哦~练习前最好空腹（1）保持空腹至少应为1-2个小时，胃部负担不可过重。过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。（2）如果非常饥饿，也可以吃一根香蕉，吃一点流食，如喝

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