瑜伽知识 | 为什么建议你晨起练瑜伽？

第一  不要开空调或风扇直吹

在夏天练习瑜伽更容易出汗，身体的毛孔也会全部打开，这时候再被空调或风扇一吹，湿气和寒气会透过毛孔、肌肉进入到深层的筋络和关节，很容易造成感冒、肌肉酸痛、关节炎等。

第二  及时补充水分

夏天练习瑜伽会让人大量出汗，要适当补充的水分，以弥补练习时身体流失的水分，防止中暑。

第三  掌握好练习时间

人体在夏天能量流失更快，所以在练习瑜伽时，一定要依据自己的体质来确定练习时长,千万不要练习过量，以免身体超负荷造成额外的消耗。

夏天练瑜伽的好处非常的多

而且呢，为了防止中暑

我们练瑜伽可以排除身体当中大量的汗液

这样的话呢！即使在大太阳下面

也不会造成中暑的现象