明星们纷纷练习普拉提，究竟有什么魔力？

张韶涵曾在社交平台分享普拉提美照，一身白色瑜伽服，四肢纤细、线条优美，身材状态超棒，原来私下里她也是普拉提的爱好者。运动不仅帮她展示了最佳状态，也帮她获得了生活和工作的平衡点。

黄圣依小姐姐的运动日志中也少不了普拉提的身影。1983年出生的黄圣依已经38岁了，已经成了两个孩子的妈妈。之前怀孕的时候，黄圣依她曾受到肥胖的困扰，体型稍微有些走样。她生完宝宝通过普拉提训练3个月就恢复到以前。

不仅是国内娱乐圈，韩国娱乐圈对普拉提也是爱得深沉

像是张云英，金泰妍，孙娜恩……十个女爱豆几乎九个都在练普拉提，比如BlackPink 的成员 Jennie就是普拉提的常客，练了好几年，甚至带着口罩都要去。

为何它这么受明星追捧呢？

原来它对身材塑形、减脂有非常好的效果

而且它还有以下好处

普拉提有助于调整我们的姿态和身体的灵活性；

普拉提能增强内侧肌肉，尤其是身体内部的支持系统，如骨盆底肌、腹横肌等；

可以用来进行康复治疗，身体恢复；普拉提能增强肌肉平衡，如身体的内侧肌与外侧肌的平衡等；利于减压、放松身体；

由于普拉提涉及呼吸的调整，它可以增加肺活量、增强呼吸循环。

尽管普拉提并不是一项剧烈的运动，如果不科学的练习，效果可能会适得其反，所以要在专业人土指导下进行锻炼。